We denken vaak dat een productieve dag begint met een vroege wekker en een sterke kop koffie. Maar de échte winst begint de avond ervoor. Want hoe jij je dag afsluit, bepaalt hoe je de volgende begint.
In een wereld vol schermen, ruis en eindeloze to-do’s, is een avondroutine geen luxe. Het is een noodzaak voor mentale helderheid, diepe slaap en een krachtige start van je dag.
De start van een goede dag begint de avond ervoor Meer lezen »
In een wereld vol schermen, deadlines en constante afleiding verlangen we naar meer rust, balans en helderheid. Maar waar vind je die in een hectisch leven? Het antwoord ligt misschien dichterbij dan je denkt: in het bos. Shinrin-yoku, oftewel bosbaden, is een eeuwenoude Japanse praktijk die het moderne leven letterlijk en figuurlijk tot rust brengt.
Shinrin-yoku: De Kunst van het Bosbaden voor Meer Rust en Focus Meer lezen »
In een wereld waar tijd kostbaar is en efficiëntie telt, biedt de kettlebell een uitkomst voor vrouwen die kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit willen verbeteren. Dit veelzijdige trainingsinstrument stelt je in staat om met één enkel hulpmiddel je hele lichaam te trainen, waardoor je zowel tijd bespaart als werkt aan een sterk en gezond lichaam. Waarom
De Kettlebell: Het Ultieme Fitnesswapen voor de Moderne Vrouw Meer lezen »
Bij Men’s Journal & Co geloven we in kracht en eenvoud, en niets belichaamt dat beter dan de kettlebell. Met één enkel hulpmiddel kun je je hele lichaam trainen, tijd besparen, en werken aan een ijzersterke fysiek en mentale focus. Maar hoe begin je? Welke kettlebell kies je, welke oefeningen zijn het meest effectief, en
De Kettlebell: Het Ultieme Fitnesswapen voor de Moderne Man Meer lezen »
Bij Men’s Journal begrijpen we dat slaap niet zomaar een luxe is; het is de basis van alles wat je doet. Of je nu sterker wilt worden, je focus wilt verbeteren of simpelweg beter wilt functioneren, het begint allemaal met een goede nachtrust. Maar waarom is slapen zo’n uitdaging geworden in de moderne wereld? De
Waarom een goede nachtrust de sleutel is tot succes (en hoe je het bereikt) Meer lezen »
Bij Men’s Journal geloven we dat echte vrijheid begint met het overwinnen van obstakels. Soms lijkt sporten ingewikkeld: dure abonnementen, speciale apparatuur of simpelweg geen tijd. Maar wat als we het je eenvoudiger maken? Geen sportschool nodig, alleen je lichaam, een paar vierkante meter en de juiste mindset. Waarom bodyweight-oefeningen? Bodyweight-oefeningen zijn perfect omdat ze
Sporten zonder excuses Meer lezen »
